Odpuść sobie!

Często myślisz, że z twoim życiem jest coś nie tak? Wracasz do domu po pracy i zastanawiasz się, co dziś źle zrobiłaś? W nocy przewracasz się z boku na bok i nie możesz zasnąć, bo wracają do ciebie wszystkie złe, natrętne myśli? Martwisz się nadmiernie o swoje życie, pracę, dzieci, rodzinę?  Jesteś jedną z tych kobiet, które dopada gonitwa myśli?

Jeśli odpowiedziałaś na którekolwiek z pytań twierdząco, ta książka jest dla ciebie.

Z poradnika dowiesz się:

• czemu nadmierne myślenie o kłopotach się nie opłaca,

• dlaczego spędzamy mnóstwo czasu na bezowocnym roztrząsaniu przeszłych zdarzeń,

• co powoduje, że spędzamy godziny na nieproduktywnym myśleniu,

• jak przestać nadmiernie martwić się o dzieci, partnera, rodziców,

• jak uwolnić się od niekończących się przemyśleń i unikać w przyszłości podobnych pułapek,

• jak spróbować ustabilizować swoje życie.

W swojej klasycznej książce pt. Odpuść sobie! Jak uwolnić się od natłoku myśli i osiągnąć spokój Susan Nolen-Hoeksema pokazuje powody, dla których tak wiele kobiet żyje dziś w stanie pobudzenia emocjonalnego.  Psycholog przedstawia konkretne strategie, które można zastosować, aby uniknąć negatywnych myśli, przenieść się na wyższy poziom równowagi psychicznej i żyć spokojniej i produktywniej.

Autor: Susan Nolen Hoeksema

Tytuł oryginału: Women who think too much

Tłumacz: Agata Trzcińska-Hildebrandt

Język oryginału: j. angielski

Data premiery: 26.02.2025

ISBN: 978-83-8132-645-2

EAN: 9788381326452

Format: 145 x 210 mm mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 336

Cena detaliczna: 44,9 zł