Menopauza. Instrukcja obsługi 

Jak się przygotować do transformacji menopauzalnej, aby zachować zdrowie, figurę i energięAnna Kopańczyk

Kompendium wiedzy o menopauzie i jej konsekwencjach dla zdrowia dojrzałych kobiet – z perspektywy dietetyczki.

SKU: 9788381325967 Kategoria:

49,90 


  • Jesteś po czterdziestce? Zdarzają ci się uderzenia gorąca i nocne poty? Miewasz wahania nastroju i nie możesz spać? Zaczynasz przybierać na wadze, chociaż niczego nie zmieniłaś w swoim stylu odżywiania? A może czujesz się ciągle zmęczona, trudno ci się skupić i zapominasz słów? Albo masz inne niż dotychczas niepokojące objawy?

    W książce Anny Kopańczyk znajdziesz wiele wskazówek i odpowiedzi na nurtujące cię pytania dotyczące menopauzy.

    Z poradnika dowiesz się m.in.:

    – jakie mogą być objawy menopauzy i sposoby ich łagodzenia,

    – jak można się do niej przygotować,

    – co jest bardziej skuteczne – hormonalna terapia menopauzalna czy preparaty roślinne,

    – czy da się uniknąć menopauzalnej oponki,

    – jaki sposób odżywiania najlepiej wspiera kobiece zdrowie w czasie menopauzy,

    – jak dbać o zdrowie po czterdziestce i zapobiegać m.in. chorobom serca, demencji i osteoporozie,

    – dlaczego ważne jest, aby zmiany w diecie i stylu życia wprowadzić na długo, zanim przyjdzie menopauza.

    Autorka wskazuje wiele sposobów dbania o siebie, tak aby przez ten naturalny okres przejść z pozytywnym nastawieniem, bez strachu i wstydu, za to z pełnym zrozumieniem całego procesu zmian hormonalnych.

    Menopauza. Instrukcja obsługi 
    Menopauza. Instrukcja obsługi
  • Data premiery: 25.09.2024

    ISBN: 978-83-8132-596-7

    EAN: 9788381325967

    Format: 165 x 220

    Oprawa: miękka ze skrzydełkami

    Liczba stron: ok. 250

    Wydanie I

    Cena detaliczna: 49,9 zł

     

  • Orlen Paczka: 10 zł
    Paczkomat InPost: 17 zł
    Paczkomat InPost - pobranie: 20 zł
    Kurier DPD 16 zł
    Kurier DPD - pobranie 20 zł
    Poczta Polska Pocztex 2.0 - 15 zł
    Poczta Polska Pocztex 2.0 - pobranie - 19 zł

    Jeśli wartość zamówienia przekroczy 120 zł, nie zapłacisz za dostawę!
    1. Czas dostawy zamówienia uzależniony jest od wyboru formy płatności za zamówiony towar. Możliwe sposoby i czas dostawy:
    ORLEN Paczka: 1 dzień roboczy
    Paczkomat InPost: 1-2 dni robocze
    Przesyłka kurierska: 1-2 dni robocze
    Przesyłka pocztowa: 2 dni robocze
    2. Darmowa dostawa dotyczy przesyłek krajowych.

Autor

Anna Kopańczyk

Dietetyczka specjalizująca się w zdrowiu kobiet dojrzałych, dietetycznie wspiera kobiety w dostrojeniu stylu życia do menopauzy. Przekonuje, że narracja wokół procesu menopauzalnego powinna wyjść daleko poza uderzenia gorąca i przybieranie na wadze. Edukuje w zakresie wpływu zmian hormonalnych w menopauzie na dobrostan kobiet i zdrową długowieczność. Ukończyła z wyróżnieniem magisterskie studia na Wydziale „Food, Nutrition and Health” na University College Dublin. Członkini International Menopause Society. Wiedzę o menopauzie propaguje na Instagramie @dietapo40.menopauza oraz na swoim blogu www.dietapo40.pl.