Menopauza. Instrukcja obsługi 

Jesteś po czterdziestce? Zdarzają ci się uderzenia gorąca i nocne poty? Miewasz wahania nastroju i nie możesz spać? Zaczynasz przybierać na wadze, chociaż niczego nie zmieniłaś w swoim stylu odżywiania? A może czujesz się ciągle zmęczona, trudno ci się skupić i zapominasz słów? Albo masz inne niż dotychczas niepokojące objawy?

W książce Anny Kopańczyk znajdziesz wiele wskazówek i odpowiedzi na nurtujące cię pytania dotyczące menopauzy.

Z poradnika dowiesz się m.in.:

– jakie mogą być objawy menopauzy i sposoby ich łagodzenia,

– jak można się do niej przygotować,

– co jest bardziej skuteczne – hormonalna terapia menopauzalna czy preparaty roślinne,

– czy da się uniknąć menopauzalnej oponki,

– jaki sposób odżywiania najlepiej wspiera kobiece zdrowie w czasie menopauzy,

– jak dbać o zdrowie po czterdziestce i zapobiegać m.in. chorobom serca, demencji i osteoporozie,

– dlaczego ważne jest, aby zmiany w diecie i stylu życia wprowadzić na długo, zanim przyjdzie menopauza.

Autorka wskazuje wiele sposobów dbania o siebie, tak aby przez ten naturalny okres przejść z pozytywnym nastawieniem, bez strachu i wstydu, za to z pełnym zrozumieniem całego procesu zmian hormonalnych.

Data premiery: 25.09.2024

ISBN: 978-83-8132-596-7

EAN: 9788381325967

Format: 165 x 220

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: ok. 250

Wydanie I

Cena detaliczna: 49,9 zł