Oswoić lęk

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie?  Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.:

– czym jest lęk i z czego wynika

– jak zachować się podczas ataku paniki

– w jaki sposób odzyskać dobry sen

– co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia

– jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji

– kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

Autor: Anna Williamson, Reetta Newell 

Tytuł oryginału: Breaking Mad 

Tłumacz: Justyna Rudnik 

Język oryginału: j. angielski    

Data premiery: 10-01-2024 

ISBN: 978-83-8132-532-5

EAN:  9788381325325

Format: 145 x 205 mm    

Oprawa: miękka ze skrzydełkami    

Liczba stron: 216

Cena detaliczna: 49,90 zł