Jak żyć bez lęku

Lek i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrole, często nie umiemy sobie z nimi poradzić.

Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu.

Dzięki poradnikowi zdobędziesz m.in.:

• praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk,
• narzędzia do pokonania niepokoju w twoich związkach,
• kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami,
• ulgę w nadmiernym rozmyślaniu,
• sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole,
• porady, pomagające odzyskać kontrolę nad życiem.

Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad lękiem, kontroluj go i żyj na własnych zasadach.

Autor: Tanya J. Peterson

Tytuł oryginału: 101 Ways to Stop Anxiety

Tłumacz: Magdalena Grala-Kowalska

Język oryginału: j. angielski

Data premiery: 26.02.2025

ISBN: 978-83-8132-644-5

EAN: 9788381326445

Format: 145 x 210 mm

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Liczba stron: 240

Cena detaliczna: 44,9 zł

II wydanie