Ogarnij stres i żyj na luzie

Ćwiczenia praktyczne

Dr Martha Davis , Elizabeth Robbins Eshelman, Dr Matthew McKay

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?

Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?


31,90 


  • Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

    Poradnik podpowie ci również:

    – co wyzwala stres i jakie są jego objawy

    – jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu

    – jak stworzyć plan redukcji stresu

    – jakie są metody relaksacji i jak one działają

    – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.

    Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy i  przystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myśli  i prowadzić bardziej bezstresowe życie.

    Ogarnij stres i żyj na luzie
    Ogarnij stres i żyj na luzie

    Materiał dodatkowy do książki:

    ogarnij-stres-i-zyj-na-luzie-Ogarnij stres i zyj na luzie_tabele

  • Data premiery: 27.04.2022

    Wydanie: II poszerzone

    Tytuł oryginału: The Relaxation and Stress Reduction Workbook

    Tłumacz: Agata Trzcińska-Hindelbrandt i Marta Komorowska

    Język oryginału: j. angielski

    ISBN: 978-83-8132-262-1

    Format: 145 x 205 mm

    Oprawa: miękka ze skrzydełkami

    Liczba stron: 416

    Cena detaliczna: 44,90 zł

  • Paczkomat InPost: 12 zł
    Paczkomat InPost - pobranie: 14 zł
    Kurier DPD 11 zł
    Kurier DPD - pobranie 15 zł
    Poczta Polska Pocztex 2.0 - 14 zł
    Poczta Polska Pocztex 2.0 - pobranie - 17 zł

    Jeśli wartość zamówienia przekroczy 99 zł, nie zapłacisz za dostawę!
    1. Czas dostawy zamówienia uzależniony jest od wyboru formy płatności za zamówiony towar. Możliwe sposoby i czas dostawy:
    Paczkomat InPost: 1-2 dni robocze
    Przesyłka kurierska: 1-2 dni robocze
    Przesyłka pocztowa: 2 dni robocze
    2. Darmowa dostawa dotyczy przesyłek krajowych.

Autorzy

Dr Martha Davis

Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.

Elizabeth Robbins Eshelman

Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.

Dr Matthew McKay

Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-EsteemThoughts and FeelingsWhen Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger. McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.

Książki autorów

  • Ogarnij stres i żyj na luzie Dodaj do koszyka
    Ogarnij stres i żyj na luzie
    31,90