Sens 10/2023

Październikowy Temat Numeru nosi tytuł „Utrzymaj się na powierzchni. Prawo do zdrowia psychicznego”. O wskazówki profilaktyczne poprosiliśmy specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego:

• Psychiatra dr hab. Sławomir Murawiec prezentuje zalecenia na Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego: bądź w kontakcie z naturą i tak jak myjesz zęby – regularnie czyść umysł.
• Jakie korzyści daje nam wszystkim bycie życzliwym i jak się tego uczyć – pytamy neuropsychologa i psychoterapeutę Daniela J. Żyżniewskiego.
• Psycholożka Sonia Ziemba-Domańska, kierująca Ogólnopolskim Behawioralnym Telefonem Zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia wyjaśnia, dlaczego młodzi ludzie popadają w uzależnienia i jak można temu zapobiegać.
• Co zrobić, żeby myśli o śmierci nie przeszły w zachowania samobójcze? Odpowiada suicydolożka, ekspertka Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie Małgorzata Łuba

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym –  pt. „Świadome życie”  –  z pomocą ekspertów podsuwamy kilka wskazówek:

• Sztuczna inteligencja. Umysł psychopaty czy urządzenie elektryczne? Wywiad z prof. Jarosławem Gryzem z York University w Toronto.
• Jak się nie dać złapać na tzw. efekt zakotwiczenia – podpowiada psycholog, prof. Krzysztof Mudyń.
• O znaczeniu emocji jako drogowskazów na drodze do spełnienia rozmawiamy z psychiatrą, prof. Markiem Krzystankiem.

W numerze nasze stałe rubryki związane z rozwojem i dobrostanem psychicznym, mi.in.:

• Nurty terapeutyczne. Zasady terapii schematów przedstawia Marta Dudzińska, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.
• Między nami. Na pytania Joanny Olekszyk, na czym dziś polega savoir vivre, odpowiada psycholożka Katarzyna Miller.
• W dialogu ze sobą. Mentorka i trenerka rozwoju osobistego Ewa Stelmasiak, objaśnia, jak zauważyć sygnały toksycznego optymizmu.
• Dobry związek. Co oznacza budowanie relacje z osobą z ADHD – mówią Richard Pink i Roxanne Emery, autorzy książki „Brudne pranie”
• Kryzysy nastolatków. Zaburzenie borderline u młodzieży wyjaśniają psycholożki prof. Lidia Cierpiałkowska i prof. Iwona Grzegorzewska
• Psychoterapeuta Dominik Haak przybliża obraz relacji intymnych (nie tylko w sferze seksu), jakie tworzą dziś młodzi ludzie.

Ponadto w październikowym SENSie m.in.:

• Filmoterapia. Filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland w rozmowie o filmie „Cicha dziewczyna”.
• Psychologia zwierząt. Czarny pijar nietoperzy rozjaśnia Barbara Gó
• Listy od Czytelników. Odpowiada psychoterapeuta Ewa Klepacka-Gryz.
• Książki i wydarzenia rozwojowe.

Co miesiąc piszemy dużo o zdrowiu psychicznym. Jednak w tym numerze do troski o swoją psychikę zachęcamy jeszcze mocniej, bo 10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wymaga wysiłku, ale przecież̇ warto, prawda?

Zapraszamy do lektury

Redakcja „Sensu”

Sens dostępny również z książką „Psychologia bez bólu. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu”

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy
temat numeru Prawo do zdrowia psychicznego
12 Kontakt z naturą i higiena psychiczna – felieton dr. hab. Sławomira Murawca
16 Korzyści z życzliwości Jak się jej uczyć – pytamy psychologa Daniela J. Żyżniewskiego
22 Na początku było cierpienie O uzależnieniach mówi psycholożka Sonia Ziemba Domańska
26 To nie rozwiązanie! O zapobieganiu zachowaniom samobójczym rozmawiamy ze suicydolożką Małgorzatą Łubą
relacje
32 Partner z ADHD Wspierać bez zdejmowania odpowiedzialności. Rozmowa z autorami książki „Brudne pranie”
36 Seksualnie Psychoterapeuta Dominik Haak wskazuje, jak młodzi ludzie postrzegają seks
40 Savoir vivre na nasze czasy Katarzyna Miller odpowiada na pytania Joanny Olekszyk
rozwój
46 Nurty Na czym polega terapia schematów?
52 W dialogu ze sobą Granice zdrowego optymizmu
58 Piękny umysł O czym dobrze zapomnieć?
62 Dojrzałość Nie metryka a kompetencje
64 Kryzysy nastolatków Zaburzenia borderline
praca z ciałem
70 Słowa nie wystarczą O czym może powiedzieć ciało podczas terapii?
76 Walka jako sztuka Rozwój przez Aikido
ROZWÓJ PRZEZ SZTUKĘ
80 Bez taryfy ulgowej Teatr Exit: aktorzy z niepełnosprawnościami
86 Książki, wydarzenia, filmy Co przeczytać? Dokąd pójść? Co zobaczyć?
92 Filmoterapia O „Cichej dziewczynie” dyskutują Grażyna Torbicka i Martyna Harland
świadome życie
96 Sztuczna inteligencja Umysł psychopaty czy urządzenie elektryczne?
100 Efekt zakotwiczenia Nie dajmy się zmanipulować
106 Emocje jako nawigacja Wywiad z psychiatrą prof. Markiem Krzystankiem
BLIŻEJ NATURY
112 Psychologia zwierząt Nietoperze – skąd ten czarny pijar?
118 Podróże Pochwała lokalności