Sens 08/2023

Dwa duże bloki tematyczne poświęcamy w tym numerze: odwadze do miłości oraz letniemu ładowaniu naszych wewnętrznych baterii. Okładkę i ilustracje do Tematu Numeru wykonała Marianna Sztyma.

• Miłość to działanie. W powszechnej narracji dominuje przekaz, że aby kochać́, musimy coś czuć́. A już najlepiej coś przyjemnego. Nieprawda – protestuje psycholożka dr Julia E. Wahl. Najważniejsza jest postawa: proaktywna, oparta na uważności i współczuciu.
• Czy różnica wieku ma znaczenie? Co jednej a co drugiej stronie dają̨ związki dojrzałych kobiet z młodszymi partnerami – pytamy socjolożkę̨ i terapeutkę̨ dr Monikę Mularską-Kucharek. Ile prawdy jest w uszczypliwych komentarzach, że oni szukają̨ matki albo sponsorki, a one są̨ gotowe na wszystko, żeby tylko doświadczyć́ bycia pożądanymi?
• Długo i szczęśliwie… czyli jak? Na to pytanie może być wiele odpowiedzi i każda z nich równie dobra. Pod warunkiem, że obie strony związku będą̨ myśleć́ podobnie. Przyglądamy się bliżej teorii miłości jako opowieści, którą sformułował amerykański psychiatra Robert Sternberg.
• Pomysł na randkowanie. Psycholożka Iwona Firmanty proponuje, by podejść́ do randkowania jak do… wizyty w wielkiej strefie gastronomicznej, gdzie możemy poznać́ różne smaki i ocenić́, co nam pasuje. Bo bez tej świadomości nie zauważymy, gdy spotkamy tego kogoś, z kim pragniemy spędzić życie.

Drugi blok tematyczny numeru przygotowaliśmy pod hasłem „Letnie ładowanie energii”.

Można to robić́ na wiele sposobów, niekoniecznie wyjeżdżając w daleką podróż. Najważniejsze to „skalibrować” zmysły i słuchać potrzeb swojego organizmu.

• Moc wody. Badania potwierdzają̨, że naturalne akweny dobrze oddziałują̨ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. W wywiadzie dla SENSu Rebecca Olive, inicjatorka projektu Moving Oceans podkreśla, że już samo obmywanie stóp podczas stania przy brzegu jest cudowne. Szum, odcienie, dotyk wody przenoszą̨ nas w inny wymiar
• O wywodzącym się̨ z Hawajów rytuale ma-uri rozmawiamy z licencjonowaną praktyczką masażu Anną Zielińska. – Nie znalazłam innej metody, która tak skutecznie przywraca siłę̨ życiową̨ – mówi ekspertka.
• Lato w mieście. O czym pamiętać, żeby zrelaksować się na działce, we własnym ogrodzie albo na tarasie – podpowiada architekt krajobrazu Anna Skalska-Bogucka.
• Do kilkudniowego odosobnienia w lesie zachęca organizujący je przewodnik przyrodniczy Mieszko Stanisławski.
• Dokąd pójść? Czego posłuchać i co zobaczyć? Po jaką książkę sięgnąć? – propozycje kulturalne na wakacje,

W numerze nasze stałe rubryki związane z rozwojem i dobrostanem psychicznym, mi.in.:

• „W dialogu z samym sobą”. Ewa Stelmasiak, mentorka i autorka książki „Lider dobrostanu, przedstawia korzyści, jakie daje wprowadzenie zmian małymi krokami.
• „Felieton terapeutyczny” psychiatry hab. Sławomira Murawca.
• „Zdrowie psychiczne”. Jak budować rezyliencję? Wskazówki psycholożki dr Olgi Kamińskiej.
• „Uwaga: depresja”. Wywiad z dr Santo Rullo, promotorem aktywności fizycznej i sportu w profilaktyce i terapii depresji
• „Między nami”. Psycholożka Katarzyna Miller i naczelna „Zwierciadła” Joanna Olekszyk rozmawiają o tym, jak się nie dać poniżać.

Ponadto w sierpniowym SENSie m.in.:

• Małgorzata Łuba, ekspertka Biura ds. Zapobiegania Zrachowaniom Samobójczym Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie przybliża temat samouszkodzeń, jakich dokonują nastolatki.
• Fizjoterapeutka uroginekologiczna Anna Jakóbik odpowiada na pytania o intymność w ciąży i trudności w seksie, które mogą pojawić się po porodzie.
• Profesor Bogdan de Barbaro zachęca do uczenia się, jak budować dialog w bezpośrednich kontaktach
• Profesor Krzysztof Mudyń wyjaśnia, na czym polega tzw. efekt potwierdzenia, czyli swoista niechęć do przyjęcia przekonań innych ludzi, jeśli te mocno różnią się od naszych
• Wrażeniami, jakie wywołała w nich kobieca opowieść drogi „Roving Woman”, dzielą̨ się filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland
• Historyczka sztuki dr Ewa Ziembińska i kuratorka wystawy „Bez gorsetu” w warszawskim Muzeum Narodowym wprowadza nas do tej ekspozycji.
• Odpowiedzi psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz na listy od czytelników

Zapraszamy do lektury

Redakcja „Sensu”

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy
temat numeru Odważ się na miłość
12 Liczy się postawa Wywiad z dr Julią E. Wahl
18 Związki kobiet z młodszymi mężczyznami z perspektywy socjolożki dr Moniki Mularskiej-Kucharek
24 Miłość jako opowieść Teoria Roberta Sternberga
30 Chodzenie na randki ma sens Zachęca psycholożka Iwona Firmanty
relacje
34 Seksualnie Fajny powód do…
38 Dobry związek Intymność w ciąży i po porodzie
42 Na czym polega efekt potwierdzenia? Odpowiada prof. Krzysztof Mudyń
48 Kryzysy nastolatków Samouszkodzenia ciała
54 Między nami Nie daj się poniżyć
58 Za i przeciw Felieton prof. Bogdana de Barbaro
rozwój
60 Nurty O programowaniu neurolingwistycznym mówi coach i trener NLP Sławomir Rak
64 W dialogu ze sobą Zmiana małymi krokami
68 Za wysokie oczekiwania Felieton terapeutyczny dr. hab. Sławomira Murawca
ZDROWIE PSYCHICZNE
72 Uwaga: depresja Dr Santo Rullo o roli sportu w profilaktyce dobrostanu psychicznego
76 Rezyliencja Czym ona jest i jak ją wzmacniać ­– dr Olgę Kamińską pyta psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz
ROZWÓJ PRZEZ SZTUKĘ
80 Wydarzenia, filmy, książki. Dokąd pójść? Co zobaczyć? Co przeczytać?
84 Bez gorsetu O wystawie w MNW poświęconej pionierkom rzeźbiarstwa opowiada jej kuratorka dr Ewa Ziembińska
90 Filmoterapia O filmie „Roving woman” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
WAKACYJNE ŁADoWANIE BATERII
94 Woda Kojąca dla umysłu, konieczna do życia
100 W kontakcie z ciałem Masaż ma-uri ­– liczy się intencja
104 Terapia ogrodem Lato w mieście
108 Osobno, ale we wspólnocie Leśne odosobnienia
bliżej natury
112 Psychologia zwierząt Świnie z charakterem
118 Zjawisko Cyfrowe śmieci