Sens 07/2024

Ciekawość –  rozumiana jako zaciekawienie – to pierwszy stopień do rozwoju, motywacja do nauki, poznawania świata i nowych ludzi oraz narzędzie pomagające osiągnąć satysfakcję życiową. Co w Temacie Numeru mówią o niej nasi eksperci?

• Mikołaj Marcela, wykładowca akademicki i autor popularnych książek edukacyjnych wskazuje, że ciekawość budzi entuzjazm i pomaga uczyć się efektywniej. System szkolny nie sprzyja rozwijaniu naturalnego zaciekawienia, więc tym bardziej warto wspierać naturalne zainteresowania dzieci, zamiast zamykać je w schematach testów.
• Psycholog dr Mike Rucker w książce „Supernawyk” zachęca, by przeżywać życie w sposób przemyślany, zaczynając od tego, by w zabawie – czyli przyjemnym spędzaniu czasu –  dostrzec potencjał odkrywania nowych rzeczy, chroniący przed znużeniem.
• Dyplomata Tomasz Orłowski podpowiada, jak podróżować, by doświadczyć piękna świata w zwykłych rzeczach, także tych dostępnych za darmo, które łatwo pominąć w pospiesznym zwiedzaniu.
• Psycholog Paweł Jankowski przybliża korzyści z posiadania hobby i dzielenia się nim z innymi.

W naszym drugim bloku tematycznym zachęcamy do tego, by poczuć się dobrze w swoim ciele. Piszemy o celebrowaniu kobiecości niezależnie od wagi i wieku, o dojrzałej seksualności, która przynosi ogrom nowych doznań, i o tym, dlaczego ogranizm zaczyna chorować, gdy wypieramy emocje

• Jako dziewczyna z otyłością olbrzymią czasami czułam się nie do końca „kobieca” – przyznaje psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz, dzieląc się doświadczeniem zaprzyjaźniania się z własnym ciałem.
• Transformacja hormonalna podczas menopauzy sprawia, że siły, które jej ciało zużywało wcześniej, żeby począć dziecko, kobieta może wykorzystać teraz na to, na co tylko chce – wyjaśnia  terapeutka medycyny chińskiej Katarzyna Marcelewicz-Mitoraj.
• Wszyscy do pewnego stopnia coś negujemy i oszukujemy samych siebie, na ogół w sposób nie do końca świadomy. O zdrowiu czy chorobie decyduje jedynie kwestia skali tych zjawisk – zauważa lekarz Gabor Maté, przeświadczony, że mechanizm wyparcia jest istotnym czynnikiem chorobotwó
• Seksualność́ to nie tylko łóżkowe pozycje, ale przede wszystkim relacja z ciałem i umiejętność́ budowania związku – przekonują edukatorki seksualne Klaudia Latosik i Olga Żukowicz, i podpowiadają̨, jak kochać́ się, nie bacząc na PESEL

Na lipcowy blok tekstów „Wolni od stresu” składają się teksty poświęcone:

• technice Alexandra służącej redukowaniu napięć w ciele;
• japońskiemu rytuałowi  zapachów Kodo, którego relaksacyjne elementy możemy odnaleźć w domowej ceremonii;
• dobrym praktykom w zakresie profilaktyki przewlekłego zmęczenia.

Jak zawsze w SENSie dużo miejsc poświęcamy relacjom i pracy rozwojowej nad sobą, są to m.in. testy na temat:

• uzależnienia od adrenaliny, które może stać się trampoliną do kolejnych uzależnień;
• nowego etapu w związku, który rozpoczyna się wraz z wyprowadzką dorosłych dzieci z domu rodzinnego;
• lęku przed bliskością, jaki nurtuje wielu nastolatków i młodych dorosłych;
• wysokiej wrażliwości u mężczyzn.
• zmian w mózgu przyszłego ojca.

W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:

• Uwaga: depresja. „Nie ma jednego wzorca depresji. Każdy człowiek przeżywa ją inaczej” – podkreśla certyfikowana psychoterapeutka Milena Karlińska-Nehrebecka 
• Zdrowie psychiczne. Jak poradzić sobie z atakiem paniki?
• O roli kina jako katalizatora emocji mówi Vicky Krieps, którą znamy m.in. z dramatu historycznego „W gorsecie”
• Bliżej natury. Czego nie wiemy o ptakach drapieżnych?
• Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne
• Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.

Lipcowy SENS można kupić z książką z katalogu Wydawnictwa Zwierciadło. Do wyboru są trzy poradniki: „Jesz, pijesz, rozpamiętujesz”, „Kobiety, które myślą za dużo”, „Przydatne złudzenia. Dlaczego oszukujemy siebie”.

SENSOWNY POCZĄTEK

4   Psychonewsy

TEMAT NUMERU

DO CIEKAWYCH ŚWIAT NALEŻY

12   Aż się chce uczyć!  O budzeniu entuzjazmu do nauki mówi Mikołaj Marcela, nauczyciel akademicki i autor książek edukacyjnych

16   Supernawyk. Zaciekawieni światem

22   To się nigdy nie nudzi. Podróże okiem dyplomaty

28 Pierwszy stopień do rozwoju. Po co nam zainteresowania?

RELACJE

32   Jak się dobieramy w pary? Odpowiada psychoterapeuta Paweł Droździak

38  Syndrom pustego gniazda Wywiad z Izabelą i Markiem Zdziechami, twórcami podcastu „Pokój dla dwojga”

44   Młodzi dorośli boją się bliskości Rozmawiamy z psycholożką Sonią Ziembą-Domańską, kierującą behawioralnym telefonem zaufania

ROZWÓJ

48   Zaburzenia osobowości O narcyzmie pisze psycholog Paweł Jankowski

52   Trudne emocje. Jak zdetonować złość – ćwiczenia

56   Kiedy intuicja się myli? Felieton Matyldy Gerber

W MĘSKIM KRĘGU

60   Chłopaki też płaczą Psycholog Tom Falkenstein mierzy się ze stereotypami na temat wysokiej wrażliwości u mężczyzn

66   Tacierzyństwo Co zmienia się w mózgu mężczyzny na wieść, że zostanie ojcem?

zdrowie psychiczne

70   Nie ma jednego wzorca. O różne odsłony depresji pytamy psycholożkę kliniczną Milenę Karlińską-Nehrebecką

74  Niby bez powodu Co stoi za napadami lęku – wyjaśnia psychiatra Aleksandra Pięta

78  Ale haj! Terapeuta Robert Rutkowski mówi o zależności od adrenaliny

WOLNI OD STRESU

82   Technika Alexandra Mniej napięć w ciele

86  Ceremonia zapachu Kodo Być tu i teraz

92  Stres i wypalenie Dobre praktyki profilaktyczne

dodatek – POCZUJ SIĘ DOBRZE W SWOIM CIELE

96 Kobiecość to nie rozmiar Wskazówki psycholożki Katarzyny Kucewicz

100    Menopauza Według medycyny chińskiej

104    Seksualnie Bez oglądania się na PESEL

108   Psychosomatyka Choroby nie biorą się znikąd

ROZWÓJ PRZEZ SZTUKĘ

114   Filmy Co nowego na dużym i małym ekranie?

116   Filmoterapia. Kino jako katalizator emocji

118   Wydarzenia, książki z SENSem Dokąd pójść? Co przeczytać?

BLIŻEJ NATURY

124   Psychologia zwierząt. Skrzydlaci łowcy