Sens 04/2024

Temat Numeru „Wkoło jest wesoło” to zbiór tekstów przygotowanych wspólnie z naszymi ekspertami z zakresu psychologii i rozwoju, w których zachęcamy do zachowania dystansu do siebie i ćwiczenia poczucia humoru. A warto –  bo jak twierdzą psycholodzy – ludzie, którzy potrafią̨ śmiać́ się sami z siebie, są najbardziej zadowoleni z życia.

• Psycholożka Jolanta Tomczuk-Wasilewska podpowiada, jak uczyć dzieci podchodzenia do życia z poczuciem humoru.
• Mentorka Ewa Stelmasiak zachęca do rozmów o poważnych sprawach bez ponurej miny.
• Psychoterapeuta Maciej Popławski wyjaśnia znaczenie żartu w procesie psychoterapeutycznym.
• Jak sprawić, by ktoś inny się uśmiechnął? Zróbmy eksperyment.

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Dodatku przedstawiamy zagadnienia związane z przesileniem wiosennym.

• Nie wszystkiemu winna pogoda. Biometeorolog dr Jakub Szmyd zachęca, by wykorzystać wiosnę z korzyścią dla organizmu.
• Zegar słoneczny a nasz chronotyp. Psycholożka dr Joanna Gorgol wskazuje, jak popracować nad zmianą nawyków dotyczących rytmu dobowego.
• Na terapeutyczny spacer zaprasza psychiatra dr hab. Sławomir Murawiec

W kwietniowym SENSie także blok tekstów zebranych pod hasłem „Wolni od stresu”, a w nim.:

• Praca nad powiększaniem swojej tolerancji na stres.
• Nauka codziennej regeneracji.
• Komunikacja dopasowana do okoliczności.

W numerze ponadto duży dział dotyczący relacji, a w nim trzy tematy dotyczące związków, takie jak:

• Strategie narcyza.
• Partnerzy uzależnieni od narkotyków i leków.
• Powody do kłótni w dobrej wierze.

Oraz nasze stałe rubryki, m.in.:

• Konstelacje rodzinne. Felieton prof. Bogdana de Barbaro
• Między nami. Rozmowa naczelnej „Zwierciadła” Joanny Olekszyk z Katarzyną Miller – tym razem o tzw. wojenkach domowych
• Zdrowie psychiczne. Depresja okołoporodowa
• Odpowiedzi na temat, co lepiej zagrzebać w odmętach przeszłości, a o czym dobrze by było nie zapominać nigdy – szukają w filmie „Pamięć” Grażyna Torbicka i Martyna Harland
• Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber
• Psychonewsy czyli ciekawostki psychologiczne
• Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.

Zapraszamy do lektury

Redakcja SENSu

SENSOWNY POCZĄTEK

4 Listy do psychologa. Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz

6 Psychonewsy

Temat numeru

WKOŁO JEST WESOŁO

12 Wychowanie do poczucia humoru. Rozmowa z psycholożką Jolantą Tomczuk-Wasilewską

16 W dialogu Mentorka Ewa Stelmasiak zachęca do rozmów o poważnych sprawach bez ponurej miny

22 Co się kryje pod żartem? Odpowiada psychoterapeuta Maciej Popławski

26 Ćwiczenia z uśmiechu. Zrób eksperyment

Relacje

30 Dobry związek. Pięć tematów do kłótni

34 Strategie narcyza. Co go w tobie zachwyciło?

38 Uzależnienie od narkotyków Wywiad z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim

42 Między nami. Katarzyna Miller o domowych wojenkach

46 Konstelacje rodzinne. Felieton Bogdana de Barbaro

Rozwój

50 Warsztaty Terapia skoncentrowana na ciele

54 Psychoterapia Od czego zależy, czy się uda?

58 Paranoiczne zaburzenie osobowości Wszyscy są podejrzani

62 Odczuwanie przez zmysły

W stronę zachwytu

66 Intuicja na tropie szczęścia. Felieton Matyldy Gerber

Zdrowie psychiczne

70 Depresja okołoporodowa Stan wysokiego ryzyka

74 Na pocieszenie i w nagrodę. Kiedy zakupy przechodzą w uzależnienie

WOLNI OD STRESU

80 Szkoła umiejętności. W oknie tolerancji

84 Autonomiczny układ nerwowy Sztuka regeneracji na co dzień

90 Komunikacja Jakiego języka używać w pracy?

Dodatek

94 Przesilenie wiosenne. Ile winy pogody w naszym złym samopoczuciu?

98 Zegar słoneczny a nasz zegar biologiczny Jak je pogodzić?

102 Zaproszenie na spacer. Felieton terapeutyczny Sławomira Murawca

Rozwój PRZEZ SZTUKĘ

108 Filmy, wydarzenia, książki Co zobaczyć?  Co przeczytać? Dokąd pójść?

114 Tylko autentyczny kontakt się liczy. Wywiad z Olgą Bończyk

118 Filmoterapia O filmie „Pamięć” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland

BLIŻEJ NATURY

124  Taki jak ty. Naśladownictwo wśród zwierząt i ludzi