Sens 04/2023

Tytułem „A jednak się kręci!” motywujemy do szukania sposobów wychodzenia z traumy. Także tej przez wielkie „T”, czyli związanej z dramatycznymi wydarzeniami, które mogą nas bardzo mocno naznaczyć́. Co wywołuje traumę? Od czego zależy czy doświadczymy straumatyzowania, czy nie? A zwłaszcza – jak sobie pomóc? O odpowiedzi na te pytania poprosiliśmy ekspertów. Niosą̨ bardzo pozytywny przekaz: od traumy można się uwolnić́.

• Psychiatra dr Paul Conti podkreśla, że chociaż̇ trauma jest trudnym przeciwnikiem, nie ona ma ostatnie słowo. Wynikające z niej cierpienie, które zmienia postrzeganie świata, można ukoić́ współczuciem, poczuciem wspólnoty i człowieczeństwem. Otwarcie na innych staje się wtedy rodzajem szczepionki.
• Psychoanalityczka dr Gali Atlas, autorka książki „Emocjonalne dziedzictwo” mówi: „Specjaliści od epigenetyki odkryli, że przeżyta trauma może pozostawić́ w ciele ślad chemiczny, który jest przekazywany następnym pokoleniom”. Nasza rozmówczyni uspokaja zarazem, że od życia nieswoim życiem można się uwolnić.
• Certyfikowana psychoterapeutka Sabina Sadecka wyjaśnia, na czym polegają nowoczesne metody terapii traumy. Ich skuteczność polega na tym, by pracować nie tylko poprzez rozmowę̨, analizę̨ naszej przeszłości, ale też poprzez doświadczanie, co dzieje się tu i teraz – czucie ciała, kontakt ze swoimi zmysłami i impulsami. „O traumie mówi się, że ona rekalibruje układ nerwowy, który wchodzi – na skutek traumy – w stan ciągłej czujności i reaguje, jakby był cały czas na wojnie” – zaznacza ekspertka.
• Autorki zeszytu ćwiczeń́ terapeutycznych „Życie po traumie” proponują konkretne sposoby wspomagające uwolnienie się od traumy oraz wskazują, ja wspierać inne osoby w tym procesie.

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym zachęcamy do szukania wewnętrznego spokoju. Pomagają nam tym w tym eksperci:

• Fizjoterapeutka Sandra Osipiuk-Sienkiewicz prezentuje metodę oddychania Butejki. Jak się bowiem okazuje, oddychając nieprawidłowo – zamiast dotlenić́ organizm – zakłócamy jego prawidłowe funkcjonowanie.
• Robert Rient przedstawia mantry miłości, które opracował Thich Nhat Hanh, wietnamski mnich buddyjski i pokojowy aktywista.
• Adam K.Wilhelm, autor książki „Radość odpoczywania” apeluje o wykorzystanie czasu wolnego z pożytkiem dla naszego zdrowia i dobrostanu.
• O korzyściach, jakie przyniosły mu tygodniowe odosobnienia w ciemności, opowiada psycholog z Uniwersytetu Wrocławskiego, dr Marcin Czub.

Jak zazwyczaj, znaczną część SENSu poświęcamy tematom związanym z rozwojem i relacjami,  w tym numerze nasze stałe rubryki, mi.in.

• „Damsko-męskie” – z psychoterapeutą Jackiem Masłowskim rozmawiamy o tzw. Obowiązkach domowych. Kto ustala, co właściwie jest obowiązkowe? I co jeśli partnerzy mają inne standardy porządku?
• „Rozmowy o seksie” – hab. Michał Lew-Starowicz mówi o wpływie pornografii na sferę seksu w relacji i przestrzega przed myleniem filmu z rzeczywistością.
• „Nurty terapeutyczne” – na czym polega narracyjna terapia więzi, opracowana z myślą o pracy z parami i rodzinami, wyjaśnia psychoterapeuta i wykładowca Uniwersytetu Warszawskiego Szymon Chrząstowski.
• „Kryzysy nastolatków” – o wskazówki, jak zauważyć, że dziecko sięga po narkotyki a zwłaszcza, co wtedy zrobić, poprosiliśmy doświadczonego terapeutę uzależnień Adama Nyka.
• „Moc kobiet” – o „wieczną dziewczynkę” i inne kobiece figury psychoterapeutkę Katarzynę Miller pyta redaktorka naczelna „Zwierciadła” Joanna Olekszyk.

Ponadto w kwietniowym wydaniu m.in.

• nowa rubryka: FELIETON PSYCHOTERAPEUTYCZNY dr. hab. Sławomira Murawa
• wywiad z Penélope Cruz o jej roli w filmie „Bezmiar”, aktualnych priorytetach i artystycznych planach.
• filmoterapia – filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland rozmawiają o filmie „W gorsecie”;
• intuicja z perspektywy naukowej w rozmowie z dr Matyldą Gerber, autorką właśnie wydanej książki „Intuicja. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu”
• polecania książek, filmów i warsztatów rozwojowych.

Zapraszamy do lektury

Redakcja SENSu

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Emocje, filmy
temat numeru A JEDNAK SIĘ KRĘCI! UWOLNIĆ SIĘ OD TRAUMY
10 Niczym wirus Nie ignorujmy traumy, bo wejdzie do naszego DNA – apeluje dr Paul Conti
14 Jak uwolnić się od życia według nieswojego wzorca? Odpowiada psychoanalityczka Galit Atlas
18 Utrwalone w ciele Wywiad z psychoterapeutką Sabiną Sadecką
24 Ćwiczenia terapeutyczne Porady i praktyczne wskazówki
relacje
28 Damsko-męskie O podziale prac domowych rozmawiamy z terapeutą Jackiem Masłowskim
34 Seksualnie Czy pornografię można traktować jak instruktaż seksu w relacji – pytamy prof. Michała Lwa-Starowicza
38 Związek Szansa dla dwojga zranionych
42 Moc kobiet Figura wiecznej dziewczynki w interpretacji Katarzyny Miller
46 Kryzysy nastolatków Moje dziecko bierze narkotyki! Co teraz?
50 Za i przeciw Felieton prof. Bogdana de Barbaro
rozwój
54 W nurtach Narracyjna terapia więzi w pracy z parami i rodzinami
60 Kobiece archetypy Narzędzie rozwojowe
64 Poczucie bezpieczeństwa w pracy Plan B… a nawet C
68 Intuicja to nie magia! Zapewnia naukowczyni dr Matylda Gerber
rozwój przez sztukę
74 Penelope Cruz w dramacie „Bezmiar” O swojej nowej roli, życiowych priorytetach i planach na przyszłość Penelope Cruz opowiada Marioli Wiktor
94 Wydarzenia i książki z SENSem Co przeczytać, co zobaczyć, dokąd pójść?
88 Filmoterapia O filmie „W gorsecie” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
Więcej spokoju w niespokojnych czasach
86 Weź oddech Metoda Butejki
90 Tu i teraz Praktyka duchowa
94 Odpocznij Kiedy choruje ciało
97 Tydzień w ciemności Swoimi doświadczeniami z odosobnienia dzieli się dr Marcin Czub
ZdROWIE pSYCHICZNE
102 Uwaga: depresja Podejście holistyczne
106 Choroba czy zaburzenie Rozmawiamy z psychiatrą sądowym dr. Rafałem Wójcikiem
110 Felieton terapeutyczny Nowy cykl dr. hab. Sławomira Murawca
114 Psychologia zwierząt Monarchia doskonała w świecie pszczół