Sens 03/2025

Marcowe wydanie SENSu już w sprzedaży. Temat Numeru poświęcamy „Wdzięczności”, a drugi blok tematyczny – „Siostrzeństwu”. Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska. 

Trudno przecenić zalety praktykowania wdzięczności, co potwierdzają liczne badania naukowe. Rośnie nasze poczucie zadowolenia, satysfakcja życiowa, deklarowane poczucie szczęścia. Osoby, które często odczuwają wdzięczność, są mniej podatne na uczucie nienawiści, mają mniejszą skłonność do lęku, zachowań agresywnych. A za tym idą dodatkowe korzyści, także w życiu społecznym. Co w Temacie Numeru mówią o tym nasi eksperci?  

• Psycholożka z Uniwersytetu Jagiellońskiego dr Agata Wolanin zwraca uwagę, że większa skłonność do bycia wdzięcznym sprawia, że umiemy doceniać nie tylko rzeczy spektakularne, ale i te proste, zwyczajne – a to warunek poczucia dobrostanu. 

• Badaczka psychologii pozytywnej dr Joanna Tomczyk wyjaśnia, na czym polega związek między odczuwaniem wdzięczności u kobiet zagrożonych depresją a ich dobrostanem oraz w jaki sposób wdzięczność może wspierać wychodzenie z choroby. 

• Psychoterapeutka i psycholożka dr Agnieszka Kozak proponuje metodę prowadzenia dzienniczka wdzięczności, którego pozytywna rola została dowiedziona w badaniach. 

Drugi comiesięczny blok tematyczny obejmuje teksty dotyczące „siostrzeństwa”. To pojęcie jest wybiórczo uznawane przez słowniki języka polskiego, a jednak zjawisko, które się pod nim kryje, rozwinęło narzędzia współpracy, współodczuwania i wsparcia, przekraczające daleko granice pokrewieństwa.  

• O warsztatach dla uchodźczyń z doświadczeniem traumy rozmawiamy z prowadzącymi je psycholożkami, również uchodźczyniami z Ukrainy: Viktoriią Husak i Oksaną Potapovą. 

• O tym, jaką naukę z siostrzeństwa mogą wyciągnąć mężczyźni, pisze dziennikarz i autor książek Robert Rient. 

• O kobiecej przyjaźni na dobre i na złe w filmach rozmawiają psycholożka Katarzyna Miller i naczelna „Zwierciadła” Joanna Olekszyk. 

W dziale Relacje piszemy o różnych aspektach związków i zachowań międzyludzkich, tym razem m.in. o: 

• terapii partnerskiej z perspektywy terapeuty Pawła Droździaka;
• parach, które spajał jakiś „wielki projekt”, po którym z poczuciem pustki trafiają do gabinetu psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz;
• zwalaniu całej odpowiedzialność za swoje niepowodzenia na rodziców, przed czym przestrzega psycholożka kliniczna Milena Karlińska-Nehrebecka.

Jak zwykle w SENSie, dużo miejsca zajmują zagadnienia profilaktyki zdrowa psychicznego.  

Z pomocą ekspertów szukamy odpowiedzi na pytania: 

• Co zmienia diagnoza ADHD?  

• Na czym polega szczególna rola zwierząt w życiu osób neuroatypowych? 

• Czy religijność kłóci się z terapią? 

• Dlaczego ucieczka w intelekt nie rozwiązuje problemu PTSD? 

Ponadto, w stałych rubrykach m.in.:  

• Odważnie i po swojemu. Rodzinne przekazy budują naszą tożsamość i odporność psychiczną. 

• Konstelacje rodzinne prof. Bogdana de Barbaro. Ile emocji w naszych na pozór przemyślanych decyzjach? 

• Praca z ciałem. „Oddaj ciężar” –  autorska metoda choreografki i nauczycielki tańca Karoliny Kroczak. 

• Coaching filozoficzny. Gdzie leżą granice wolności? 

• Filmoterapia. O serialu „Rodziny takie jak nasza” Martyna Harland rozmawia z jego reżyserem Thomasem Viterbergiem a także z psychologiem i konsultantem scenariuszowym Robertem Milczarkiem. 

• Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne.  
• Polecenia książek i wydarzeń rozwojowych.  

SENSOWNY POCZĄTEK

4 Psychonewsy Ciekawostki, badania

temat numeru:
WE WDZIĘCZNOŚCI SIŁA
12 Emocja, nastrój, składnik osobowości Wdzięczność w psychologii
18 Profilaktyka i leczenie depresji Co mówią badania?
22 Mądra praktyka na co dzień Wskazówki psychoterapeutyczne

RELACJE

28 Związek to nie projekt Okiem psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz
34 Dwoje na huśtawce Psycholog Paweł Droździak o terapii par
40 Dorosłe dzieci Pułapki zwalania całej winy na rodziców
44 Bagaż niesiony przez pokolenia Felieton terapeutyczny
48 Felieton prof. Bogdana de Barbaro Wszystko zależy od emocji

rozwój

52 Poezja Słowa mają moc sprawczą
56 Niepełnosprawność intelektualna Na czym polega? Jak z nią żyć?
60 Coaching filozoficzny Prof. Lilianna Kiejzik o granicach wolności

zdrowie psychiczne

66 ADHD Istotę zaburzenia wyjaśnia dr Jarosław Jóźwiak
72 Neuroróżnorodność Czuła przyjaźń ze zwierzętami, nawet z pająkiem
76 W terapii Między psychiką a duchowością
80 Po traumie Rozpaczliwa ucieczka w intelekt

wolni od stresu

86 Chaos w pracy Prosta droga do wypalenia i konfliktów w zespole
90 Zaburzenia snu Powróć do stanu, gdy zasypia się automatycznie
94 Praca z ciałem Oddaj ciężar – metoda zaczerpnięta z tańca
98 Strefa komfortu Inspiracje

dodatek:
SIOSTRZEŃSTWO

104 Kobiety kobietomWarszaty dla uchodźczyń
108 Lekcje siostrzeństwa – z męskiej perspektywy
112 W życiu jak w kinie O filmowych siostrach rozmawiają Katarzyna Miller i Joanna Olekszyk

kultura

118 Premiery filmowe Co nowego na ekranie?
120 Filmoterapia Serial „Rodziny takie jak nasza”. Wywiad z reżyserem i komentarz psychoterapeuty
126 Książki z SENSem 3 pytania do Joanny Hetman-Krajewskiej Tytuły, które warto przeczytać