Sens 03/2024

„Postaw na wartości”. Jak rozpoznać swoje wartości? Co oznacza życie w zgodzie z wartościami?  Jak tego doświadczyć́? Odpowiedzi na te pytania szukamy z pomocą ekspertów:

• Życie w zgodzie z wartościami nie jest procesem czysto intelektualnym. To wewnętrzne poczucie bycia zaproszonym do uczestnictwa w czymś́ więcej niż̇ odhaczanie punktów na liście zadań́ – mówi psychoterapeuta Stanisław Sądowski.
• Ćwiczenia, dzięki którym rozpoznamy, co jest dla nas ważne, i wynikające z tego postawy, proponuje psychoterapeuta Nikodem Ryś
• Czy warto za wszelką cenę bronić́ swoich racji? Jak obsługiwać́ relacje z tymi, którzy diametralnie się od nas różnią? A może takich relacji w ogóle nie warto budować? Odpowiada mentorka Ewa Stelmasiak.
• O roli wartości, gdy partnerzy wywodzą̨ się z innego kontekstu kulturowego, pisze psycholog Paweł Jankowski
• W czym pomaga Psychiatria oparta na wartościach – pomaga pacjentom i może pomóc nam jako społeczeństwu – wyjaśnia prof. UMCS Andrzej Kapusta

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym, nawiązując do Dnia Kobiet, proponujemy teksty związane z kobiecą percepcją świata:

• O postrzeganiu pór roku jako metafory życia w cyklu piszemy na podstawie książki Amy J. Hammer „Cykle. Dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać́ o siebie w każdej jej fazie”
• Certyfikowana mentorka rozwoju finansowego Anna Łukaszyn podpowiada, jak osiągnąć niezależność finansową, i wskazuje, co nam ona daje.
• Psycholożka Iwona Firmanty przekonuje, że dziś nie ma już̇ innej opcji niż̇ zarządzanie zespołem czy prowadzenie biznesu w stylu relacyjnym opartym na autentyczności i spójności, bo wszyscy odczuwamy potrzebę̨ uszanowania i bycia traktowanym fair.
• Czego mężczyźni mogą nauczyć się od kobiet? Pytamy psychoterapeutę Roberta Milczarka.

 W marcowym SENSie proponujemy rozwinięty dział Rozwój, a w nim m.in.:

• Na czym polega zjawisko zemsty? Dlaczego nie przynosi nam to, czego się spodziewamy?
• Nie musimy się ukrywać za etykietką WYSOKO WRAŻLIWI. Każdy ma prawo do wrażliwości, ale też ponosi za nią̨ odpowiedzialność́
• Jak przepracować traumę?
• Strefa komfortu to dobry punkt startowy. Lepiej ją poszerzać a nie wychodzić z niej na siłę.

W numerze ponadto m.in.

• Dobry związek: 4 P, czyli program tworzenia magii w związku.
• Uzależnieni od randkowania. O tym, że nie warto tkwić w układzie, w którym tylko oszukujemy się na temat partnera czy partnerki, przekonuje psychoterapeuta uzależnień Robert Rutkowski.
• Wychowanie z SENSem. Hubert Czemierowski, psycholog dziecięcy i realizator programu profilaktycznego dla szkół „Spójrz inaczej” naświetla, czym dzisiejszy hejt różni się od przykrości, które zawsze wyrządzali sobie rówieśnicy, i jak uchronić przez nim swoje dziecko.
• Zdrowie psychiczne. Jak zanieczyszczenia powietrza, w tym wszechobecny smog, przyczyniają̨ się do nasilenia skali depresji, zaburzeń́ lękowych oraz stanów psychotycznych, wyjaśnia meteorolog dr Leszek Ośródka

W numerze także stałe rubryki, m.in.

• Felieton terapeutyczny psychiatry hab. Sławomira Murawca
• Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber
• O sile rażenie kameralnej „Anatomii upadki”rozmawiają filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland
• Psychonewsy czyli ciekawostki psychologiczne
• Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.

Zapraszamy do lektury

Redakcja SENSu

SENSOWNY POCZĄTEK

4 Psychonewsy

TEMAT NUMERU – Postaw na wartości

10 Więcej niż odhaczanie punktów na liście zadań O wartościach mówi psychoterapeuta w nurcie analizy egzystencjalnej Stanisław Sądowski

14 To jest dla mnie ważne! Ćwiczenia

18 „Nie zgadzam się z twoim stanowiskiem, ale szanuję ciebie jako człowieka” Mentorka Ewa Stelmasiak wskazuje, jak rozmawiać mimo różnic

24 Tacy inni Psycholog Paweł Jankowski o związkach z mocnym kontrastem

28 Psychiatria oparta na wartościach. Rozmawiamy z filozofem Andrzejem Kapustą

RELACJE

32 We dwoje Zamiast czekać na magię w związku –twórz ją samodzielnie

36 Randkowanie uzależnia Wywiad z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim

42 Wychowanie z SENSem. Sprzeciw wobec hejtu

ROZWÓJ

48 Zjawisko Jak działa zemsta

52 Człowiek, istota wrażliwa   Niekoniecznie wysoko…

56 Doświadczenie  wewnętrzne Trauma z perspektywy  Gabora Maté

60 Osobowość schizoidalna Outsiderzy

64 Strefa komfortu Dobry punkt wyjściowy

68 Biofeedback Trening mózgu

71 Intuicja Zadbaj o jakościowe doświadczenia

ZDROWIE PSYCHICZNE

74 Uwaga, depresja. Każdy cierpi inaczej

78 Uzależnienia behawioralne młodych Cały świat w telefonie

84 Stres oksydacyjny Jak smog wpływa na psychikę

90 Nie wszystkiemu winni rodzice Felieton terapeutyczny

Z KOBIECEJ STRONY

94 Cykliczność. Fizjologia jak pory roku

98 Niezależność finansowa Coaching

102 Relacyjność w pracy  Wszyscy potrzebujemy być zauważeni

106 Szkoła umiejętności. Czego mężczyźni mogą się uczyć od kobiet

ROZWÓJ PRZEZ SZTUKĘ

112 Filmy, wydarzenia, książki Co zobaczyć? Dokąd pójść? Co przeczytać?

120 Filmoterapia Grażyny Torbickiej i Martyny Harland Siła rażenia  „Anatomii upadku”

BLIŻEJ NATURY

124 Psychologia zwierząt. Nie ma się czego bać!