Sens 08/2022

„Długowieczność. Marzenie ludzkości od zarania dziejów. Ileż to magicznych specyfików miało ją zapewniać! Przez wieki karierę robił kamień filozoficzny, dziś miejsce kamienia częściej zajmują produkty określane mianem superfoods, ale też rozmaite suplementy, koktajle i mieszanki ziół. Oczywiście odpowiednia dieta, ruch i tak zwany zdrowy tryb życia potrafią zdziałać cuda, o czym zresztą często w SENSie piszemy, ale najważniejsze jest coś zupełnie innego…” –  pisze redaktor naczelna Joanna Olekszyk we wstępniaku do sierpniowego wydania. A czym jest to „coś zupełnie innego?” To korzystanie z sieci wsparcia złożonej z rodziny i przyjaciół, która znacznie obniża ryzyko śmiertelności.

„A skoro jesteśmy przy długowieczności, nie da się nie wspomnieć o trudnym dla wielu z nas procesie starzenia się” –   kontynuuje Joanna Olekszyk. Jak zatem podejść do tej trudności? Oddajmy głos naszej  okładkowej bohaterce, Iris Apfel, która mówi: „Jesteś w tym miejscu, w którym jesteś. Pogódź się z tym”.  Ponadstuletnia bizneswoman i projektantka wnętrz, udowadnia, że wiek to tylko liczba. Deklaruje się jako najstarsza nastolatka na świecie i z przekąsem nazywa siebie geriatryczną gwiazdką. Na czym polega jest sekret? „Aby pozostać młodym, musisz myśleć młodo”, „Wybierz partnera, który świętuje twoje sukcesy” czy  „Czasami wystarczy podjąć działanie”… – to tylko kilka z zasad, którym hołduje Amerykanka.

Badania wskazują, że dożycie setki wynika z genetyki tylko w 20 proc. Pozostałe 80 proc. sukcesu to osobisty wkład stulatków. Na czym on polega – podpowiadamy w  sierpniowym Temacie Numeru zatytułowanym Przepis na Długowieczność. Jedną z naszych ekspertek jest w nim Katarzyna Miller jak zawsze przekonuje własnym przykładem: „Zyskałam od ludzi poczucie, że mnie widzą – nie mam na myśli tego, że mnie rozpoznają – tylko że się do mnie uśmiechają”.

No, właśnie, śmiech działa terapeutycznie, czyli leczy. O tym piszemy w naszym drugim blok tematycznym, Temacie Specjalnym, Śmiechu warte. Ze śmiechem i uśmiechem warto więc podchodzić do wszystkich sfer życia: seksu, wychowania, relacji, aktywności fizycznej. Zachęcają do tego:

• badaczki Jennifer Aaker i Naomi Bagdonas, autorki książki  „Koniec żartu, można się śmiać”;
• trenerka kreatywnego seksu Joanna Keszka;
• pedagożka Henryka Radziejowska-Semków;
• trenerka jogi śmiechu Karin Lesiak.

Wnioski z badań na temat długowieczności utwierdzają nas w tym, o czym piszemy w SENSie od dawna: kontakt z ludźmi, których kochamy, i głębokie więzi to coś, co „wprawia w ruch ten świat”. Tym razem

• psychoterapeuta Jacek Masłowski wyjaśnia model związku kobiety ze starszym mężczyzną;
• psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz podsuwa wskazówkę, jak w dorosłości uwolnić się od dzieciństwa w cieniu choroby psychicznej rodzica;
• autorka książki „Fosforescencja” Julia Baird przypomina, jak ważna jest przyjaźń i że na życzliwość warto odpowiadać tym samym

W sierpniowym SENSie ponadto m.in.

• filmoterapeutyczna rozmowa filmolożki Grażyny Torbickiej i psycholożki Martyny Harland o dokumencie poświęconym ikonie muzyki filmowej Ennio Morricone;
• wskazówki trenerki rozwoju Anny Gucwy, jak zaplanować urlop, żeby naprawdę wypocząć;
• rozmowa z brytyjskim neurobadaczem Deanem Burnettem o sposobach na wzmacnianie odporności na stres
• wyprawa do Turcji – tygla kultury i kraju serdecznych oraz lekko ekscentrycznych mieszkańców
• filmy, książki i warsztaty rozwojowe oraz inspiracje, jak żyć Bliżej Natury.

Cudownej lektury, kochani! – puentuje swój wstępniak redaktor naczelna.

A cała redakcja SENSu przyłącza się do jej życzeń!

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Filmy i emocje
10 Postać z SENSem Iris Apfel 101 lat i dopiero się rozkręca
temat numeru SEKRET DŁUGOWIECZNOŚCI
16 Hormony społeczne Katalizator eliksiru młodości
22 Jakie znaczenie ma PESEL? Wywiad z Ewą Winnicką i Magdaleną Grzebałkowską, autorkami książki „Jak się starzeć bez godności?”
26 Seksualnie Dojrzali kochankowie
30 W kolorze blue Dieta stulatków
34 Moc dojrzałych kobiet Psycholożka Katarzyna Miller wymienia, czego nauczyła się z wiekiem
relacje
38 Nacje mają swoje racje Niejednoznaczna Turcja
44 Damsko-męskie Zasady związków, w których mężczyzna jest znacznie starszy od kobiety, w rozmowie z terapeutą Jackiem Masłowskim
48 Moja armia Siła przyjaźni
52 Dzieciństwo w cieniu choroby psychicznej rodzica okiem psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz
praca
56 Mentorki Z zawodu: dźwiękoterapeutka
60 Na urlopie Wskazówki, jak przygotować się do wakacyjnego wyjazdu, daje trenerka rozwoju Anna Gucwa
rozwój
64 Wizualizacja praktycznie
68 Przegrzany mózg Jak wzmacniać swoją odporność na stres? – pytamy neurobadacza dr. Deana Burnetta
72 Uwaga, depresja Nowy cykl rozmów
76 Numerologia Archetyp Siódemki
80 List otwarty Irvina D. Yaloma
84 Informator o warsztatach rozwoju
rozwój przez sztukę
88 Nadwrażliwi w gabinecie O psychiatrach twórcach rozmawiamy z dr. Sławomirem Murawcem
92 Recenzje Książki z SENSem
94 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
96 Filmoterapia O dokumencie „Ennio” i ikonie muzyki filmowej Ennio Morricone rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
ŚMIECH LECZY
100 Plac zabaw dla dorosłych Joanna Keszka edukuje nas z seksu
104 Wychowanie z SENSem Trening pogody ducha
108 Kto się śmieje, ten żyje Co nam daje poczucie humoru?
112 Joga śmiechu Metodę przedstawia Karin Lesiak
116 Bliżej natury Życie w zgodzie z przyrodą