Sens 01/2023

Dasz radę. Zaufaj sobie i światu zachęcamy w styczniowym Temacie Numeru. Na czym polega postawa zaufania i jak ją budować? Odpowiadają eksperci:

• analityk zachowań Robin Dreeke przekonuje, że tego, jak wzbudzać zaufanie u innych, można się nauczyć́. Swoją autorską metodę przedstawia w książce „Moc zaufania. 5 reguł zwycięstwa według agenta FBI”.
• Wybieram wiarę̨, że wszechświat ma nade mną̨ pieczę, że jest po mojej stronie, a także po stronie miłości, nadziei, piękna i pokoju – deklaruje popularna autorka Regina Brett z okazji polskiej premiery kolejnego zbioru z serii „Bóg nigdy nie mruga”.
• Ufać to pokładać́ nadzieję w kimś lub w sobie, czyli uznawać́ własne wybory za dobre, co nie znaczy zawsze słuszne – wyjaśnia psycholożka dr Ewa Jarczewska-Gerc.
• Psychoterapeutka Bianca-Beata Kotowo podkreśla, że bez zaufania nie ma relacji – dopiero gdy ufamy, otwieramy się̨ na partnera i możemy stworzyć głęboką i prawdziwą więź.

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym skupiamy się na toksycznych relacjach i okolicznościach, gdy lepiej zerwać kontakt z osobami, których zachowania odbierają ci całą życiową energię. Co mówią nasi eksperci?

• Psychoterapeutka Katarzyna Miller w wywiadzie o mobbingu podkreśla, że człowieka można gnębić różnymi rzeczami: spojrzeniem lub brakiem spojrzenia. Słowem lub milczeniem. Omijaniem lub wpadnięciem na niego
• Joanna Warpas i Danuta Awolusi, autorki książki „Mam już dość. Jak pokonałam domowego hejtera” podpowiadają, jak w konkretny sposób wspierać́ kobiety, które są w przemocowych związkach – zamiast pytać, dlaczego nie odchodzą. Bo żeby to zrobić, muszą pożegnać się z wyobrażeniami o idealnej rodzinie, iluzją, że on się̨ zmieni, oraz uwolnić́ się od poczucia współwiny.
• socjolog i autor książek Jarosław Gibas zachęca, by w kontakcie z toksykantem przede wszystkim chronić siebie, co czasami oznacza po prostu „uciekać”;
• psycholożka Anna Kalwasińska apeluje, by nie stygmatyzować domów poprawczych. Dla niektórych nastolatków może to być ostatnia szansa.

Jak zazwyczaj, znaczną część SENSu poświęcamy tematom związanym z rozwojem i relacjami,  w tym numerze nasze stałe rubryki, mi.in.

• kolejny odcinek cyklu o „wewnętrznych postaciach”, w którym terapeuta pracy z procesem, Mateusz Ostrowski zachęca do rozpoznania swojego wewnętrznego potwora. Czy groźna postać, która pojawia się np. w snach to autosabotażysta czy przyjaciel? Chroni nas czy ogranicza?
• „Damsko-męskie” – psychoterapeuta Jacek Masłowski szuka odpowiedzi na pytanie, czy i jak mówić o poprzednich partnerach w aktualnym związku;
• „Nurty terapeutyczne” – zasady szkoły psychodynamiczne przedstawia praktykująca ją psychoterapeutka Karolina Zaremsk.
• oraz nowa rubryka „Rozmowy o seksie”, w której na pytania dziennikarki Beaty Biały odpowiada dr.hab. Michał Lew-Starowicz

Ponadto w styczniowym wydaniu m.in.

• filmoterapia – filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland rozmawiają o pokazującym opresyjną nadopiekuńczość́ filmie „Matecznik”;
• rozmowa psychoterapeutek Ewy Klepackiej-Gryz i Patrycji Wójcik na temat syndromu oszusta: na czym polega? Kogo dotyka? Jak się z nim uporać?
• wywiad z Justyną Bednarek, twórczynią legendarnej już serii książek dla dzieci o przygodach 10 zaginionych skarpetka
• polecania książek, filmów i warsztatów rozwojowych.

Z życzeniami inspirujących lektur,

Redakcja SENSu

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Emocje, filmy
temat numeru DASZ RADĘ
10 Po pierwsze, powstrzymaj swoje ego Cztery kroki, by wzbudzać zaufanie
14 Wybieram wiarę, że wszechświat jest przyjaznym miejscem Regina Brett o aktywnej postawie i wierze
18 Ufam, więc jestem Jak uczyć dziecko, by stało za sobą? Pytamy psycholożkę Ewę Jarczewską-Gerc
22 Bez zaufania związek nie ma sensu Psychoterapeutka Bianca-Beata Kotoro apeluje o wzajemne szanowanie swojej prywatności
relacje
26 Damsko-męskie Mówić czy nie mówić o poprzednich partnerach? Odpowiada terapeuta Jacek Masłowski
30 Seksualnie O dopasowanie w związku pytamy prof. Michała Lwa-Starowicza
34 Rozłam w rodzinie Jakie sygnały go zapowiadają? Jak zacząć proces pojednania?
rozwój
36 W nurtach Na czym polega szkoła psychodynamiczna, wyjaśnia psychoterapeutka Karolina Zaremska
40 W stronę kreatywności Dlaczego czasami warto się ponudzić?
46 Żart i dystans w psychoterapii Rozmowa z psychoterapeutą Tomaszem Teodorczykiem
52 Wewnętrzna podróż Kobiecy sposób na odzyskanie równowagi
54 Wiedza nie chroni przed wypaleniem ani depresją Adam Stern, psychiatra z Harvardu, zachęca do regularnego troszczenia się o siebie
58 Jak wygląda życie z syndromem oszusta? Wyjaśnia psychoterapeutka Patrycja Wójcik
62 Potwór, który mieszka we mnie Wewnętrzne postaci w cyklu Mateusza Ostrowskiego, psychoterapeuty POP
66 Informator Wyjazdy i warsztaty rozwojowe
rozwój przez sztukę
68 Chcecie bajki? Oto bajka Wywiad z Justyną Bednarek, autorką bestsellerów dla dzieci
72 Filmoterapia Grażyna Torbicka i Martyna Harland o filmie „Matecznik”
76 Zdarzenia i książki z SENSem Co zobaczyć? Czego posłuchać? Co przeczytać?
CZASEM WARTO SPALIĆ MOSTY
78 Mobbing ma wiele twarzy Katarzyna Miller i moc kobiet
84 Przemoc domowa Dlaczego tak trudno odejść od agresora?
90 Toksyczni ludzie Socjolog Jarosław Gibas przypomina, żeby po pierwsze zatroszczyć się o siebie
94 Kryzysy nastolatków Poprawczak ostatniej szansy
zdrowie
98 Duchowość w medycynie Orina Krajewska i jej nowy zbiór wywiadów o przyszłości leczenia
104 Uwaga: depresja Smutek na emeryturze
108 Saunowanie Na zdrowie i dla relaksu
112 Bliżej natury Życie w zgodzie z przyrodą