Sens 5/2026

Majowy SENS już w sprzedaży.  W Temacie Numeru stawiamy na motywację: skąd ją brać i jak przełamać ten stan, kiedy nam nic się nie chce? W pozostałych działach jak zazwyczaj skupiamy się na budowaniu zdrowych relacji, rozwoju osobistym oraz profilaktyce zdrowia psychicznego. Ponadto w tym miesiącu na naszych łamach debiutuje rubryka „Operoterapia”. Ilustrację  na okładkę wykonała Natalia Biegalska. Wydanie jest dostępne także z bestsellerowym zbiorem rozmów z Ewą Woydyłło pt. „Zakręty Życia”.

Temat Numeru nosi tytuł „Skąd brać motywację”.  Piszemy w nim o związkach między proaktywnością a motywacją; o napędzie, jaki może dać przeżywanie tzw. negatywnych emocji, takich jak smutek, złość czy zazdrość; o dziewczynkach tracących zapał do sportu i wsparciu ze strony trenerów i bliskich – które pomaga go odzyskać oraz o strategiach pozwalających wrócić do przerwanego działania i nie utknąć w martwym punkcie.

• Motywacja raz jest, raz znika bez śladu. Jeśli to od niej uzależniamy dotarcie do celu, możemy się srodze rozczarować. Jakie jest inne wyjście? Świadomie tworzyć warunki do działania, czyli mieć proaktywną postawę. Na czym ona polega – wyjaśnia psycholog Franciszek Ostaszewski z Uniwersytetu SWPS
• Kto lubi być smutny, zły, mieć poczucie winy czy czuć zazdrość? Chyba nikt nie odpowie twierdząco na to pytanie. Ale to nie oznacza, że powinniśmy wypierać te odczucia albo jak najszybciej się ich pozbywać. Może się bowiem okazać, że dadzą nam motywację do tego, by coś trwale zmienić. O tym, jak wykorzystać je w słusznej sprawie – podpowiada psycholożka Halina Piasecka, autorka książki „Czuję, więc jestem”
• Sport może budować siłę, pewność siebie i poczucie sprawczości, a jednak wiele dziewczynek rezygnuje z niego w okresie dorastania. Dlaczego do tego dochodzi? I co możemy zrobić, żeby je wesprzeć w tym kluczowym momencie? Odpowiadają fizjolożka sportu dr Anna Lukanova-Jakubowska oraz trener Sebastian Snaczke z Fundacji UsportowiONA.
• Strategie i techniki na powrót do działania, kiedy znajdziemy się w impasie, opracowane przez francuskiego coacha Thibauta Meurisse’a, autora praktycznego poradnika „Siła motywacji”

W dziale relacje zastanawiamy się na tym, dlaczego w określonych sytuacjach dorosłe rodzeństwo znów wchodzi w role z dzieciństwa, jakie są konsekwencje uciekania od odpowiedzialności za swoje błędy i decyzje w pracy oraz dlaczego nie zawsze służy nam skracanie dystansu.

• Terapeutka Ewa Klepacka-Gryz, wspierając się doświadczeniem ze swojego gabinetu, pisze o „konfliktach z pokoju dziecinnego”, które często odżywają wśród rodzeństwa, gdy pojawia się potrzeba opieki nad starzejącymi się rodzicami.
• Trenerka komunikacji Ewa Mażul wskazuje, jak w sytuacji kryzysowej formułować komunikaty, w których nie będziemy uciekać a odpowiedzialności, a działać dla dobra zespołu.
• Językoznawczyni dr Małgorzata Majewska zastanawia się nad efektami, jakie – poza rozładowaniem emocji –  może nieść używanie wulgaryzmów w towarzystwie innych osób.

W dziale rozwój zachęcamy do poszukiwania własnych sposób na sensowne życie. Co podpowiadają nasi eksperci?

• Filozofka Halina Rarot zwraca uwagę na różnice w duchowości mężczyzn i kobiet oraz podkreśla, że wszyscy mamy prawo szukać siebie i pytać o sens swojego życia jako niepowtarzalnej osoby.
• Mateusz Kowalski i Robert Konecki, autorzy „Tutaj Podcast” i współautorzy książki „Nowa męskość” szukają odpowiedź na pytanie, jak treść ukrywa się pod tym tytułowym hasłem.
• Psychoanalityk jungowski Tomasz J. Jasiński rozprawia się z mitem, że mocne ego wiąże się z silną potrzebą zaistnienia czy odnoszenia sukcesów w świecie, i wyjaśnia, czym właściwie to ego jest.
• Psychoterapeuta Wojciech Eichelberger mówi o trudnościach młodych ludzi, z których rodzice robią projekt swojego życia i wysyłają je na zagraniczne studia, by spełniały ich marzenia.
• Psychoterapeutka Urszula Sołtys-Para zachęca kobiety, by do upływającego czasu podchodziły nie z lękiem, a z ciekawością i śmiałością, wynikającymi z dojrzałości, którą nazywa „lawendowymi latami”.
• Filozofka Lilianna Kiejzik wyjaśnia, do czego są nam dziś potrzebne uniwersalne symbole i dlaczego nie powinniśmy sprowadzać ich do znaków reklamy i konsumpcji.

W dziale zdrowie psychiczne proponujemy opis różnorodności objawów w spektrum autyzmu oraz wywiad na temat wpływu niektórych leków antydepresyjnych na libido.

Ponadto w numerze nasze stałe rubryki, takie jak:

• psychonewsy, czyli wyniki nowych badań i ciekawostki psychologiczne;
• inspiracje beauty, tym razem pod hasłem „Luksus minimalizmu”;
• filmoterapia, czyli lekcja komunikacji w dramacie „12 gniewnych ludzi”’;
• premierowa odsłona „operoterapii” poświęcona „Tosce” Pucciniego;
• aktualności kulturalne: co obejrzeć, dokąd pójść, co przeczytać?

trzy pytania do…,  w tym wydaniu: Pauliny Maciboch, autorki książki  „Jak przestać żyć pożyczonym życiem”.

SENSOWNY POCZĄTEK

4 Psychonewsy Ciekawostki, badania

temat numeru: skąd brać motywację

12 Moc w proaktywności według psychologa i trenera personalnego Franciszka Ostaszewskiego

16 Alfabet trudnych emocji Do wykorzystania płynącej z nich siły zachęca psycholożka Halina Piasecka

22 Sport jest dla dziewczyn! Trenerzy dr Anna Lukanova–Jakubowska oraz Sebastian Snaczke radzą, jak nie odpuszczać

28 Akcja mobilizacja Praktyczny przewodnik dla zdemotywowanych

RELACJE

34 Konflikty z dziecięcego pokoiku Kiedy rodzeństwo zabiera je w dorosłość – z perspektywy terapeutki Ewy Klepackiej-Gryz

40 Moje decyzje, moje konsekwencje Odpowiedzialność w pracy okiem trenerki komunikacji

44 Blisko, nie za blisko Jak wulgaryzmy skracają dystans i co z tego wynika – wyjaśnia językoznawczyni dr Małgorzata Majewska

ROZWÓJ

50 Płeć duchowości Czym różni się ta męska od kobiecej – tłumaczy prof. Halina Rarot

56 Być mężczyzną – co to dzisiaj znaczy? Rozmowa z twórcami „Tutaj Podcast”

60 Opowieść o ego Kiedy jest silne, a kiedy kruche – pytamy psychoanalityka Tomasza J. Jasińskiego

66 Pójdziesz na Cambridge Lepiej nie zmuszać dzieci do realizowania naszych marzeń

72 „Lawendowe lata” O kobiecej dojrzałości mówi Urszula Sołtys-Para

76 Co się kryje pod symbolem Coaching filozoficzny prof. Lilianny Kiejzik

ZDROWIE Psychiczne

84 Oblicza autyzmu Na czym polega spektrum?

86 Od depresji do zaburzeń seksualnych Niechciane efekty uboczne farmakoterapii wolni od stresu

92 Metoda Relaks w codziennym harmonogramie

96 Nie wolno! Jak mądrze karcić psa, podpowiada behawiorysta Jacek Gałuszka

102 Estetyka industrialna Kosmetyki w duchu minimalizmu

ROZWÓJ PRZEZ SZTUKĘ

106 Najciekawsze wydarzenia kulturalne Co obejrzeć, dokąd pójść?

108 Terapeutyczna moc opery Jak czytać przerysowane emocje „Toski”?

114 Filmoterapia „Dwunastu gniewnych ludzi” z komentarzem psychoterapeutki Agnieszki Rynowieckiej

118 Trzy pytania do… Pauliny Maciboch

120 Premiery książkowe