Sens 4/2026

Kwietniowy SENS już w sprzedaży.  W tym miesiącu zajmujemy się tematem szczęścia. Co to właściwie oznacza być szczęśliwym i czy może to nie być nasz główny cel a produkt uboczny dobrego życia? Z kolei w drugim bloku tematycznym w centrum stawiamy bohatera w kryzysie. Co mówią o współczesnych im czasach i ludzie takie postaci literackie i filmowe. Ilustrację na kwietniową okładkę wykonała Adriana Dziewulska.

W Temacie Numeru pt. „Którędy do szczęścia” piszemy o: szczęściu, które przydarza się przy okazji dobrego życia; technikach ericksonowskiej autohipnozy pozwalających odzyskać równowagę; zdrowym dystansie, którego możemy nauczyć się od kotów; relacjach z rówieśnikami i radości z uczenia się – fundamencie szkolnego dobrostanu.

• Większość z nas chce być szczęśliwa, ale czym to szczęście właściwie jest i gdzie go szukać? Czy to emocja, ocena życia, jego cel, a może efekt uboczny tego, jak funkcjonujemy na co dzień? Na pytania odpowiada Jakub Kryś z Instytutu Psychologii PAN.
• Możemy nauczyć się samoregulacji emocji, sterowania myślami, uruchamiania naturalnych zasobów psychiki. I podnosić w ten sposób poziom odczuwania szczęścia. Technikę zaczerpniętą z terapii ericksonowskiej, przedstawia psychoterapeutka Anna Dankowska
• Co nas uszczęśliwia? Zwykle nad odpowiedzią musimy się zastanowić, a jeszcze dłuższą chwilę zajmuje nam poczucie, że ten stan właśnie przeżywamy. Co innego… koty. One wiedzą, że sedno w tym, by cieszyć się każdym dniem – zauważa autor książki „Vita felix” Giuliano Martinetti. Czego możemy się od nich w tej kwestii nauczyć?
• Szczęśliwy uczeń to nie ten, który ma zawsze łatwo, ale ten, który widzi sens tego, co robi, ma obok siebie życzliwych dorosłych i wierzy, że jego wysiłek prowadzi do zaplanowanego wcześniej celu – wyjaśnia Ewa Domagała-Zyśk współtwórczyni polskiej wersji Skali Dobrostanu Ucznia

Drugi kwietniowy blok tematyczny nosi tytuł „Bohater w kryzysie”. Z pomocą naszych ekspertów skupiamy się w nich na następujących tematach: wspólnota doświadczeń jako bezcenne wsparciu w kryzysie psychicznym; postawa bliskich osób w obliczu choroby afektywnej dwubiegunowej; ewolucja postaci detektywa w powieściach kryminalnych – od Herkulesa Poirota do współczesnego profilera

• Ważna jest dla mnie wspólnota doświadczeń. Mnie samej odkrycie, że nie jestem jedyną, która przechodzi przez podobne trudności, pomaga rozpuścić trochę winy i wstydu. Te dwie emocje potrafią nas doskonale przekonać do tego, że to tylko my nie dajemy rady, a inni jakoś dają – mówi Dorota K. Solarska, autorka książki „Brzydsza córka życia”
• Jak powinna wyglądać wspierająca współpraca bliskich z osobą w kryzysie psychicznym? Wyjaśnia psychoterapeuta Robert Milczarek na podstawie filmu „Poradnik pozytywnego myślenia”, którego bohater cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową
• Wśród przyczyn niesłabnącej popularności powieści kryminalnych wskazuje się ich funkcję regulacyjną: sprawca zostaje zatrzymany, ukarany i znów panuje sprawiedliwość. Tymczasem – zauważa psychiatra dr hab. Sławomir Murawiec – dzisiejsi detektywi nie dają nam już tego poczucia sprawczości co kiedyś. Jaka płynie z tego nauka?

W naszych stałych działach poświęconych rozwojowi osobistemu oraz relacjom tym razem proponujemy teksty dotyczące m.in. następujących zagadnień:

• bilanse w życiu kobiety – kolejna dekada, nowe priorytety;
• nauka, jak szczerze przepraszać i umieć przyznać się do błędu;
• pomoc osobom w kryzysie bezdomności;
• hejt w środowisku nastoletnim – nie można brać na przeczekanie
• współzależność jako profilaktyka samotności
• społeczne funkcje piękna

Z kolei w – także stałym –  dziale zdrowie psychiczne proponujemy trzy wywiady:

• rozmowa z psychoterapeutką i kulturoznawczynią Renatą Pająkowską-Rożen o kulturowej matrycę, w której funkcjonujemy jako Polacy;
• rozmowa z psychoanalitykiem jungowskim Tomaszem J. Jasińskim o zespole choroby środowiskowej, czyli nowym rodzaju trudności psychosomatycznych;
• rozmowa z Maciejem Stolarskim o wpływie mentalnych podróży w czasie na nastrój i zdrowie psychiczne.

Ponadto w numerze nasze stałe rubryki, takie jak:

• psychonewsy, czyli wyniki nowych badań i ciekawostki psychologiczne;
• inspiracje beauty, tym razem poświęcone wieczornej rutynie pielęgnacyjnej, która przygotowuje do snu nie tylko ciało, lecz także psychikę
• książki z SENSem, czyli nowości wydawnicze oraz trzy pytania do…

SENSOWNY POCZĄTEK

4 Psychonewsy

Ciekawostki, badania

temat numeru: którędy do szczęścia

14 Czy jest recepta na szczęście? Odpowiada makropsycholog prof. Jakub Kryś

18 Autohipnoza ericksonowska Ćwiczenia opracowane przez psychoterapeutkę Annę Dankowską

22 Żyj jak kot Lekcje dobrostanu

26 Szczęśliwy uczeń Rozmowa z prof. Ewą Domagałą-Zyśk

RELACJE

32 Zanim nadejdzie kryzys Jak zaspokoić emocjonalne potrzeby w związku, by nie szukać pocieszenia poza nim

36 Sztuka przepraszania Wywiad z językoznawczynią dr Małgorzatą Majewską

42 Sens pomagania Wywiad z terapeutką uzależnień Wiolettą Iwanicką-Richter

46 Hejt nastolatków Zaczyna się niewinnie…

ROZWÓJ

52 Bilans zysków i strat w przełomowych momentach życia kobiety Obserwacje z gabinetu terapeutki

58 Potrzebujemy czuć się połączeni O jasnej stronie współzależności

62 Wielkie piękno Nie tylko o estetyce rozmawiamy z filozofem dr. Michałem Rydlewskim

68 Wszystko w twoich rękach Felieton Urszuli Sołtys-Pary

72 Kim jest współczesny NIKT Rozważania prof. Bogdana de Barbaro

74 Kwestia empatii Coaching filozoficzny prof. Lilianny Kiejzik

ZDROWIE Psychiczne

78 Mentalnie uzależnieni Co się stało z naszą sprawczością?

84 Chorzy na planetę Zespół choroby środowiskowej

90 Perspektywy czasowe a psychopatologia Korzyści z podróży w czasie dodatek

96 ChAD – historia osobista Rozmowa z autorką książki „Brzydsza córka życia”

100 Filmoterapia „Poradnik pozytywnego myślenia”

106 Bohaterowie z zaburzeniem Ewolucja powieściowych detektywów okiem psychiatry

wolni od stresu

112 Nowy archetyp kobiety Zrelaksowana, czyli jaka?

116 Nocny patrol Wieczorna pielęgnacja dla ciała i ducha

ROZWÓJ PRZEZ SZTUKĘ

120 Filmowe psychoterapeutki Rozmowa Joanny Olekszyk z Katarzyną Miller

126 Trzy pytania do… Juliana Sobiecha

128 Książki z SENSem Nowości wydawnicze